10/16/2017 / 最終更新日 : 10/16/2017 Jun 栄養 【タンパク質の状態を改善する方法】オートファジーを活性化するには？ タンパク質の代謝について タンパク質が壊されることを「異化（カタボリック）」、合成されることを「同化（アナボリック）」と言います。 身体のタンパク質は毎日、異化と同化を繰り返して、常に代謝しています。 毎日 […]
09/23/2017 / 最終更新日 : 10/16/2017 Jun 栄養 『不老超寿』高城剛 〜高城剛さんによる分子栄養学の検査レポート〜 『不老超寿』高城剛 本屋に何気に手にとった高城剛さんの新刊「不老超寿」。 驚きました！「分子栄養学」について書かれてあります。 速攻レジへ持って行ってお買い上げしました。 テロメ […]
04/01/2017 / 最終更新日 : 04/03/2017 Jun 栄養 『あまくない砂糖の話』健康食品の糖質でも人は十分に不健康になれる 映画『あまくない砂糖の話』 あまくない砂糖の話（吹替版）を見ました。 ティースプーン40杯分の砂糖を毎日、2ヶ月間食べ続けるとどうなるか？というドキュメンタリー映画です。 オーストラリアの映画監督デイモン・ガモーが、自ら […]
02/06/2017 / 最終更新日 : 01/16/2018 Jun 栄養 【天気によって体調が変わる理由】白血球の分画で知る自律神経のバランス 戦う戦士「顆粒球」と「リンパ球」 身体には敵と戦う「白血球」という部隊がおります。 バクテリアやバイキンなど、分かりやすい敵と戦うのが「顆粒球」です。 怪我をして、バイキンがついて、膿が出る。 風邪をひいて、ネバネバの黄 […]
07/21/2016 / 最終更新日 : 09/04/2016 Jun 栄養 田舎のパン屋が見つけた「腐る経済」 経済の本だと思って読んだら「菌」についての本でした！ いや、経済の本でもあるのですが。 とにかく面白い本でした。 ブランド化、差別化って何？ とても印象的な一文がありましたのでご紹介。 人との「違い」を見せ […]
07/12/2016 / 最終更新日 : 09/04/2016 Jun 栄養 抗生物質の弊害について再考、ピロリ菌は常在菌かも「失われてゆく、我々の内なる細菌」 強烈に面白い本を読みました。 1ページ1ページがたいへん興味深い事実のてんこ盛り。図書館で借りた本ですが、再読を予定して購入。 パラダイムシフト「ピロリ菌は常在菌かも？」 胃がん・胃潰瘍の犯人とされているピロリ菌ですが、 […]
06/07/2016 / 最終更新日 : 09/04/2016 Jun 栄養 医学常識はウソだらけ 分子生物学が明かす「生命の法則」を再読 分子整合栄養医学のバイブル本 昔読んだ本ですが、図書館で借りて再読 やっぱり良著 こりゃまた読むなと感じて単行本購入しました。 医学・健康系の本は10年も経つと、新しい事実がどんどん出てくるので内容が古くなります。 これ […]
06/01/2016 / 最終更新日 : 03/18/2018 Jun 栄養 飲むべきサプリ・飲んでも意味のないサプリとは？「サプリメントの正体」 「サプリメントの正体」 サプリメント製造販売の会社社長が書いた本です。 なぜ添加物だらけになるのか？や、サプリメント業界の裏話、飲むべきサプリメントと、飲まなくても良い（飲んでも意味がない）サプリメントのお話など。 ・酵 […]
05/18/2016 / 最終更新日 : 07/08/2017 Jun 栄養 「アーシング」で不調が治る！裸足になるだけのお手軽健康法！ 裸足で走るベアフットマラソン大会 先日、お友達が二人があるマラソン大会のことをFacebook に上げてました 日本で唯一、裸足で走るベアフットマラソン大会です。 大会の様子はスポーツアロマトレーナーの飯泉さんのブログで […]
05/16/2016 / 最終更新日 : 07/04/2017 Jun 栄養 菜食主義だけど健康であることの謎に対する１つの仮説『栄養を作る腸内細菌』 ビーガン・菜食主義はどこから栄養を取っているのかという疑問 人間の身体はアミノ酸（タンパク質）を必要とします。 私は菜食・フルーツ食で一気に老けがきて、高たんぱく食に切り替えることで効果をあげた人間なので、肉食に対する信 […]
05/08/2016 / 最終更新日 : 10/14/2017 Jun 栄養 腸の栄養は食物繊維とグルタミン、短鎖脂肪酸 「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」藤田紘一郎著 自身の腸で回虫を飼って名前までつけてる、藤田教授の本。 腸がなぜ大切なの？？ってレベルの人でも気楽に読める簡単でわかりやすい本です。 一般向けに書かれた本なので、もっと掘り […]
05/04/2015 / 最終更新日 : 05/04/2015 Jun 読書 『一生お金に困らない生き方』心屋 仁之助【書評】 最近私の巷でホットな本を読みました。 心屋さんという方、facebookで度々回ってくるので見慣れましたが、「なにこの怪しい人」って思ってました。 だって源氏名（ペンネーム？）が「心屋 仁之助」ですよ、性格リフォーム心理 […]
04/12/2015 / 最終更新日 : 09/13/2016 Jun 読書 『小麦は食べるな』Dr.William Davis【書評】 積極的に食べない食品の一つが小麦ですが、改めて読んでみました。 小麦はなぜ食べてはいけないのか 現代の品種改良された小麦が、いかに健康を蝕むか、博士の患者の実例を挙げなから、これでもかと説明されています。 […]
04/05/2015 / 最終更新日 : 04/05/2015 Jun 読書 『嫌われる勇気』アドラー心理学の活用法 私の人生の幸福度を一段引き上げた２冊の本 選択理論とアドラー心理学の本です。 選択理論については前ブログでも書いた通り ↓ ↓ ↓ 『「人間関係をしなやかにするたったひとつのルール」』 選択理論とアドラー心理学は共通点 […]
