07/27/2017 / 最終更新日 : 07/27/2017 Jun 栄養 第9期 分子栄養学実践講座について 第9期 分子栄養学実践講座について 第9期 分子栄養学実践講座（2017年9月〜2018年1月）の募集が開始されました。 ↓ ↓ ↓ 第9期分子栄養学実践講座 お申し込み この講座に参加して、分子栄養学の奥深さに触れ、そ […]
07/24/2017 / 最終更新日 : 07/24/2017 Jun 栄養 【長時間ドライブ対策】集中力の低下、眠気対策としてのBCAA 長時間のドライブ・眠気・疲労感対策にBCAA 10日間ほど、九州の実家への帰省してきました。 今回の帰省は高齢の両親の高齢者用住宅への転居という一大ミッション遂行のためです。 阿蘇郡の実家と、熊本市内にある新しい高齢者用 […]
07/08/2017 / 最終更新日 : 07/08/2017 Jun 栄養 副腎疲労・甲状腺機能低下症でコーヒーを禁忌にする理由【カフェインの副作用】 視床下部、下垂体、副腎のHPA系について 視床下部、下垂体、副腎、この３つのことを英語の頭文字（hypothalamic, pituitary, adrenal）をとって「HPA系」と言います。 ストレスを感じると、それ […]
07/05/2017 / 最終更新日 : 07/05/2017 Jun 栄養 【栄養療法】溶血（ようけつ）がある場合に必要な栄養素とその判断について 栄養療法で言う「溶血がある」状態とは？ 溶血性貧血とは、赤血球の寿命が短いために起こる貧血のことです。 通常120日程度と言われる赤血球が、なんらかの原因で10日ぐらいで壊されるので、赤血球量がどんどん減って貧血になる状 […]
07/04/2017 / 最終更新日 : 07/04/2017 Jun 栄養 【見た目（視診）で判断する栄養状態】5年前の写真のビフォーアフター比較 5年前の写真のビフォーアフター比較 先日、免許証の更新をしました。 前回の免許更新は5年前です。 ちょうど栄養療法スタート時、それまでの菜食から肉食メインのタンパク質重視の食生活に変わる前と後の違いがよく分かるので晒しま […]
06/27/2017 / 最終更新日 : 07/07/2017 Jun 栄養 【栄養カウンセラーの独り言】栄養療法の壁 栄養療法が効かない治療の壁 栄養療法は、身体を治すためのツールとして、日々の食事を改善したりサプリメントを使います。 ところが、食事を改善しても、サプリメントを使っても、なかなか効果が出ない人がいます。 「身体が栄養を受 […]
06/26/2017 / 最終更新日 : 06/26/2017 Jun 栄養 ファーストフードが止められない？食事の嗜好も腸内細菌のせいらしい 食事の嗜好も腸内細菌で決められる 食事の嗜好も腸内細菌に操られているよ、というワシントン大学医学部の調査（2016年）が面白かったのでメモ Prior Dietary Practices and Connections […]
06/25/2017 / 最終更新日 : 06/26/2017 Jun 栄養 【脳の疲労とアンモニア】頭がぼんやりする・霧がかかった状態 アンモニアによる脳の疲労感 脳の疲労感、思考がぼんやりしてまとまらない、霧がかかったような「ブレインフォグ」と言われる状態についてです。 脳の疲労感にはアンモニアが関係しています。 アンモニアには毒性があります。 精神的 […]
06/24/2017 / 最終更新日 : 06/24/2017 Jun 栄養 【副腎疲労】性欲とコレステロールの関係 性欲と副腎疲労の関係 ちゃんとエッチな気持ちになるかどうか、これは副腎疲労を確認するうえで、割と重要なチェック項目だったりします。 理由は簡単で、性欲系ホルモン（テストステロンやエストロゲン）は、ストレスホルモンのコルチ […]
06/23/2017 / 最終更新日 : 06/26/2017 Jun 栄養 食事前のホエイプロテインが過食防止、体脂肪減少に効果的 食事前のホエイプロテインが体脂肪減少に効果的 食事前のホエイプロテインが過食防止、体重減少に効果的という論文（2015）を見つけたのでメモ Whey protein preloads are more beneficia […]
06/20/2017 / 最終更新日 : 06/21/2017 Jun 栄養 【貧血・低フェリチン】栄養療法における鉄サプリメントの注意点 鉄サプリメントについて 「Hgbが一桁なの」とか、「フェリチンが1でした」とか、 ここのところなぜか貧血に関する話題が私の身の回りでシンクロしています。 ここ一年くらい、当サイトで鉄についてはあまり書いてきませんでした。 […]
06/19/2017 / 最終更新日 : 06/19/2017 Jun 栄養 【糖質制限・グルテンフリー】麺屋 武一「鶏白湯ラーメン」の豆腐麺 麺屋 武一「鶏白湯ラーメン」の豆腐麺が美味しかった件 秋葉原で用事を済ませ、ふと目に止まったラーメン屋 そういや久しくラーメン食べてない・・。 グルテンリッチな中華麺、胃に重いし、高確率で食後グルコーススパ […]
06/18/2017 / 最終更新日 : 06/19/2017 Jun 栄養 2017年上半期【使用中のサプリメント・まとめ】 現在使用中のサプリメントリスト たいへん多いリクエストが、 「使ってるサプリメントの一覧を作ってください」 これ、たびたび言われ続けてきました。 しかし、ずっと書いていませんでした。 当たり前ですが、私が使っているものが […]
06/15/2017 / 最終更新日 : 06/16/2017 Jun 栄養 山羊のミルクが優れる3つの利点【カゼイン対策・牛乳アレルギー対策】 グルテン中毒・カゼイン中毒について 自閉症をはじめ、副腎疲労や脳疾患など、さまざまな症状の治療において、カゼインフリー、グルテンフリーの食事指導が行われます。 理由はいろいろあるのですが、第一の目的は腸の炎 […]
06/15/2017 / 最終更新日 : 07/04/2017 Jun セミナー 【セミナーレポート】脳と栄養・やる気と食事の関係について 【セミナーレポート】やる気と栄養の関係について 先週日曜日のセミナーで、心の状態（やる気）と栄養の関係についてお話させていただきました。 「やる気と食事の関係」と題してますが、要は「脳の栄養は何か？」というお話です。 も […]
