流行りの健康法の信者にならないようにしてください【栄養カウンセラーの独り言】

広告

流行りの健康法の信者にならないようにしてください

糖質制限、ケトジェニック、ファスティング、マクロビオティック、玄米菜食、etc.

色々な食事療法、健康法がありますが、そのどれもがちゃんとした理論があって素晴らしいです。

 

ただし、信者にはならないでください。

「信者になる」とは、自身がボロボロになっても、盲目的に信仰するということです。

 

例えば、流行の「糖質制限」

これは素晴らしい理論です。

 

なぜなら、現代の食生活は圧倒的に糖質過剰です。

なにも考えずに食生活を送っていれば、間違いなく身体が対応出来る以上の糖質が流入します。

糖質を制限すると結果的に(人間の身体にとって)ちょうど良いくらいの糖質量に落ち着きます。

糖質を制限すれば、自然とタンパク質と脂質の摂取量が増えます。

不足しがちなたんぱく質量を増強できるので、結果的に良い方向に転びます。

 

しかしながら、このメリットを享受できるのは、

増加したタンパク質と脂質に対応できるだけの消化力と、

糖質がなくなった分のエネルギーを補充する糖新生の余力のある人だけです。

 

糖新生の余力、簡単に言うと肝機能、筋肉量が重要になります。

なぜ?って方はこちら★とかこちら★をご参考ください。

 

増量されたタンパク質、脂質に対応できなければどうなるか?

消化できないタンパク質・脂質が胃腸を荒らします。

 

胃腸が荒れるとリーキーガットにより腸透過性が亢進して慢性炎症が起こります。

慢性炎症でコルチゾールの無駄使いをして、副腎に負担をかけて副腎疲労になります。

 

毒素も侵入しやすくなるので肝臓に負担がかかり、ケトン体どころか糖新生もヨボヨボです。

副腎疲労の初期はアドレナリンでアクセルふかしますので、一時的に体調が良くなったように感じますが、どんどん疲れやすい身体になっていきます。

 

腸透過性の亢進で、少量の糖質にも激しく反応するようになるので、自律神経が乱れます。

副交感神経が優位すぎればグッタリ動けず、ちょっとした天候の変化でお布団から出れないヘタレさんに、

交感神経優位で過緊張が強ければ、胃腸機能が落ちてさらに消化吸収のシステムに不具合発生です。

 

非常に優れた「糖質制限」という食餌療法でも、人によっては合わない人もいるってことです。

 

ちなみに、この辺のメカニズムを全部まとめて説明しているセミナーが『分子栄養学入門講座 糖質とたんぱく質・総集編』です。

年内のセミナーは終了しましたが、来年からも引き続き毎月やりますので、ご興味があればぜひご参加ください。

 

広告

 

私は「分子栄養学」を主軸にしてます。

分子栄養学が素晴らしいのは、個体差を重視することです。

 

しかし、冒頭で「信者になるな」と言いました。

私自身、私の信者になって欲しいとは思いません。

 

分子栄養学は、自分の身体を知るために存在します。

信仰の対象ではなく、活用するための栄養学です。

あなたの身体は唯一無二。

唯一無二ですからほかのみんなと違って当然。

ご自身の身体の教祖様は、本を書いたり、メディアに出てくる先生ではありません。

自分の身体のことは自分で考える、自分が自分の身体の最高のドクターでいてくださいね。

 

現在募集中のセミナー情報


現在確定している講演予定は以下となっております。

セミナー、講師依頼は「お問い合わせ」よりお願いいたします


10月17日~31日 東京・複数回開催!【KRD日本橋提供】 KRD日本橋提供【本物の健康マネジメントができるようになる!健康なカラダになる基礎知識:栄養学×体メカニズム】

9月29日(日) 東京開催【募集中!】 間違いだらけのサプリ選び!今「あなた」に必要なサプリはどれ?サプリの選び方・飲み方 徹底指南講座

10月8日(火) オンラインセミナー【満席になりました】 ZOOMセミナー平日昼開催『肌の老化を止める栄養学』

10月14日(月・祝) 東京開催【募集中!】 まごめ流・ダイエット栄養学講座~痩せたいあなたが痩せられない理由、教えます~

10月16日(水) オンラインセミナー【満席になりました】 ZOOMセミナー平日夜開催『肌の老化を止める栄養学』

10月22日(火) オンラインセミナー【満席になりました】 ZOOMオンラインセミナー「家族を守る栄養学・ゼロから始める 血液データの読み方講座」

10月24日(木) 東京開催【募集中!】 初心者でもわかる!使える!腸内フローラを整える理論と食事法


KRD Nihombashi Studio主催のセミナー情報はこちら →からだの「その先」を読むために

(株)BeOrganic主催のセミナー情報はこちら →まごめじゅんの分子栄養学入門講座

この記事が気に入ったら 「いいね !」 してくれるとうれしいです

Twitter で

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください