04/01/2018 / 最終更新日 : 04/01/2018 Jun 栄養 血清亜鉛は採血した時間によって変動します【血液データの読み方】 血清亜鉛の読み方 亜鉛不足を判断するのにつかわれる血清亜鉛。 健康診断で血清亜鉛のデータを取ることはまずありませんが、分子栄養学的にはかなり重要なので必ずデータを取ります。 95～100程度を目安（健康値）としています。 […]
03/30/2018 / 最終更新日 : 03/30/2018 Jun 栄養 ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い マグネシウム不足があればビタミンDサプリは危険 花粉症、アレルギーにはビタミンDと一般の方にも広まってきてたいへん好ましいです。 去年の記事（↓） 【ビタミンD】花粉症・アレルギー性鼻炎にビタミンDがなぜ有 […]
03/27/2018 / 最終更新日 : 03/27/2018 Jun 栄養 健康でいたいならアドレナリンじゃなくてセロトニンで仕事しましょう 健康でいたいならアドレナリンじゃなくてセロトニン 高城剛さんが「仕事が出来る人はアドレナリンじゃなくてセロトニンを使うのよ」 てなことを言っておりました。 腑に落ちる表現ですね。 さすがハイパーメディアクリエイター。笑 […]
03/26/2018 / 最終更新日 : 03/26/2018 Jun 栄養 高血圧・不眠症はマグネシウム不足を疑う理由 高血圧にはマグネシウム マグネシウム関連の情報が溜まってきたのでいったん整理します。 マグネシウム補給による血圧の変化について調べた141の論文のメタ解析結果。 Effect of magnesium su […]
03/21/2018 / 最終更新日 : 03/22/2018 Jun 栄養 GABAサプリメントが不眠に効く？それはリーキーガットがあるという証拠かも 腸が健康ならGABAサプリメントは効かない 先日、あるツイートがバズっているのを目にとまりまして。。 みなさん………… これを……買うのです…… ダイソーで108円です…… これを二粒飲んで寝るのです…… 死んだように寝 […]
03/20/2018 / 最終更新日 : 03/20/2018 Jun 栄養 葉酸サプリ、どれくらいの量なら問題がないのか？ サプリメントの葉酸問題 以前、発達障害が増加した原因は葉酸サプリかもしれない、というハナシをしました▼ 自閉症・発達障害が増加した原因は葉酸サプリ説 自閉症・発達障害が増加した原因は葉酸サプリ説葉酸を推奨するようになって […]
03/19/2018 / 最終更新日 : 03/19/2018 Jun 栄養 【ストレスは伝播する】健康になりたかったらストレスの多い人から離れましょう 体調不良はストレス起因 「ストレスはすべての病気の根源です」 このセリフ、あんまり言いたくないのですが。 だってあまりに都合が良い言葉だから。 例えば、病院に行って数時間待ったあげく大枚はたいて検査して、 […]
03/18/2018 / 最終更新日 : 03/19/2018 Jun セミナー ヘルシーパス社さまにお招きいただきました【セミナーレポート】 ヘルシーパス社さまにお招きいただきました 先週、社内セミナー講師のお仕事で静岡へ行ってきました。 お招きいただいたのはヘルシーパス社さま 高品質サプリメントでは日本の頂点です。 商品はクリニック専用商品のため、一般向けに […]
03/15/2018 / 最終更新日 : 03/15/2018 Jun 栄養 【下痢・腹痛】正露丸に頼らない、お腹が弱い人のための対処法 下痢・腹下しにつかえる生薬 昨日、夫さんが下痢したらしい。 ちょっとオシャレなレストランで食事をしてまして、普段食べなれないものをしこたま食べたせいか帰宅後トイレに直行。 私は快腸ですからレストランで出たものが悪かったの […]
03/14/2018 / 最終更新日 : 03/14/2018 Jun 栄養 ファスティングの可能性 タンパク質のジレンマ タンパク質は大事。 なぜなら人間はタンパク質の塊だからだです。 タンパク質が劣化することにより老化が始まると言っても過言ではありません。 いかにタンパク質を不足させないか、この点に主眼 […]
03/13/2018 / 最終更新日 : 03/14/2018 Jun 栄養 爪が語る栄養状態 見た目で分かる栄養状態 昔、村上龍のエッセイを読んだとき、 「他人の家にお邪魔すると職業柄つい本棚を見てしまう。並べてある本を眺めればその人が分かる」 というハナシが出てきて「お下劣な趣味」と思いました。 […]
03/10/2018 / 最終更新日 : 03/10/2018 Jun 栄養 不整脈・心房細動とマグネシウムの関係 心房細動と脳梗塞の関係 先日NHKの「ガッテン！」で心房細動のことをやっていました（これ↓） 【NHK・ガッテン！】巨大血栓を作らない！脳梗塞・寝たきり予防ＳＰ 脳梗塞の原因は、血栓が出来てそれが脳に回った […]
03/09/2018 / 最終更新日 : 03/09/2018 Jun 栄養 花粉症・アレルギー克服にお勧めの食べ物ベスト３ 花粉症・アレルギー克服にお勧めの食べ物ベスト３ 花粉症はほぼ克服しました。昨年もお薬は1回使ったのみ。 今年も今のところ平穏無事な毎日です。 生まれてこのかたアレルギー体質で、薬無しじゃ過ごせませんでしたから、ここ数年の […]
03/08/2018 / 最終更新日 : 03/08/2018 Jun 栄養 ランニングする人が注意したい溶血 スポーツする人に起こりやすい溶血性貧血 一口に貧血と言ってもいろいろあります。 例えば、、 30代、男性、マラソン好きの方のデータです。 ご覧のとおり、一般的な基準で判断すれば、 血色素（ヘモグロビン・Hgb）も15以上 […]
03/01/2018 / 最終更新日 : 03/08/2018 Jun 栄養 糖質制限の残念パターン・まとめ 糖質制限失敗組の特徴 糖質制限続けてるけど、なんか体調オカシイ、なんか残念な結果になってます、という方からのご相談をよく受けます。 そういった方たちの特徴をまとめます。 1. 甲状腺ホルモン低下 一般的に、糖質制限を行う […]
