夏の日焼け対策【グルタチオンの美白・メラニン抑制効果】

投稿日 08/10/2018
更新日 02/24/2020
著者まごめじゅん
カテゴリー栄養のおはなし

夏の日焼け対策

パリとイタリア3都市、
ずっと外を歩きまわっていましたので
バッチリ日焼けしました。

時計（Fitbit charge2）の後がくっきり。
これだけ日焼けしたのは何年ぶりかな。

日焼け後のケアといえば
ビタミンCが最強です。

顔用にはビタミンCの原末を
化粧水に溶かしてローションパックします。

来年いよいよ50歳ですが、
顔の肝斑とシミは薄くなりました（↓）

【夏のスキンケア】毛穴・シミ・日焼けに最強！「高濃度ビタミンCローション」の作り方 | ビタミンアカデミー

毛穴・シミ・日焼けに最強！「高濃度ビタミンCローション」先月、恐ろしいスケジュールで連日田舎を運転していた話はここで書いたとおり。私は日焼け止め塗らないので、バッチリ日焼けしましたよ、いわゆる「運転焼け」です。東京に戻ったら、肌ぐすみもひどくなって、シミも濃くなってしまったのですが、ちょっとだけスペシャルケアしたら2週間経って元どおりです。このスペシャルケアの効果を知ってしまって以来、日焼

ビタミンアカデミー

今回は身体が結構日焼けしてしまい、
さすがにボディにビタミンCの
ローションはもったいない。

ということでグルタチオンの出番。

グルタチオンの美白効果

栄養療法でグルタチオン
と言えばデトックス効果です。

毛髪ミネラル検査をして
重金属汚染の酷いひとや、
お酒をよく飲む方、脂肪肝の方には
グルタチオン点滴が非常に有効とされます。

サプリメントでも売っていますが、
経口摂取の場合はその効果は限定的
と言われていたため
あまりアンテナには
引っかからなかったのですが、

グルタチオンを美白効果
という観点で調べてみると
非常にポジティブな結果が多い。

普通のグルタチオン、還元型グルタチオン、両方ともに250㎎/1日の投与でシミ・しわに効果がみとめられた。試験期間は12週間（2017 Apr.27）

Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects

グルタチオン経口摂取の二重盲目検査。500㎎/1日のグルタチオンを4週間にわたって経口摂取、対象人数は60名（2012 Apr.23）

Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.

皮膚色を構成している２つの要素
メラニンとヘモグロビンを
それぞれ分離して画像化するVISIA
という機械（エステとか化粧品売り場で
時々みかけるアレ）で
皮膚のメラニン色素の量を数値化。

ごらんのとおり、顔以外の身体も
すべての部位でメラニン色素の量が
低下しています。

青色がグルタチオン経口摂取群、
赤色は偽薬（プラセボ）群。

被験者の顔写真。
左が実験前、右が実験後。
うっすらとした頬の小さなシミが
消えているのが分かります。

なんでグルタチオンに
メラニン抑制効果があるのか？

グルタチオンが
メラニンの合成酵素を阻害、
メラニンの凝集を阻害する。

In vitroの結果（↓）

「グルタチオンのメラニン合成阻害機構」

グルタチオンの正体

グルタチオンというと、
一般の方にはなじみがありませんが、

実は昔から存在するある有名な
美白サプリメント「ハイチオールC」
と深い深い関係があります。

ハイチオールCの主成分である
「システイン」というアミノ酸、

このシステインはグルタチオンの原料の一つです。

ハイチオールCとグルタチオンの関係はこちらをご参考ください（↓）

【メチレーション】ハイチオールCがなぜ二日酔いに効くのか？ | ビタミンアカデミー

グルタチオンとハイチオールCの関係ちょこちょこ小出しで書いているメチレーションについてです。前回はメチレーションが回りやすい人か、そうでない人かでタイプが分かれるということを書きました▼ さて、メチレーションの重要な役割の一つが「解毒」です。解毒に関係するのは、グルタチオンというタンパク質です。グルタチオンはビタミンCなんて目じゃないくらい、非常に強力な抗酸化物質で、身体の中の有害物質を解