夏の日焼け対策【グルタチオンの美白・メラニン抑制効果】

夏の日焼け対策

パリとイタリア3都市、
ずっと外を歩きまわっていましたので
バッチリ日焼けしました。

時計(Fitbit charge2)の後がくっきり。
これだけ日焼けしたのは何年ぶりかな。

 

日焼け後のケアといえば
ビタミンCが最強です。

顔用にはビタミンCの原末を
化粧水に溶かしてローションパックします。

来年いよいよ50歳ですが、
顔の肝斑とシミは薄くなりました(↓)

【夏のスキンケア】毛穴・シミ・日焼けに最強!「高濃度ビタミンCローション」の作り方 | ビタミンアカデミー
毛穴・シミ・日焼けに最強!「高濃度ビタミンCローション」 先月、恐ろしいスケジュールで連日田舎を運転していた話はここで書いたとおり。 私は日焼け止め塗らないので、バッチリ日焼けしましたよ、いわゆる「運転焼け」です。 東京に戻ったら、肌ぐすみもひどくなって、シミも濃くなってしまったのですが、ちょっとだけスペシャルケアしたら2週間経って元どおりです。 このスペシャルケアの効果を知ってしまって以来、日焼

 

今回は身体が結構日焼けしてしまい、
さすがにボディにビタミンCの
ローションはもったいない。

ということでグルタチオンの出番。

グルタチオンの美白効果

栄養療法でグルタチオン
と言えばデトックス効果です。

毛髪ミネラル検査をして
重金属汚染の酷いひとや、
お酒をよく飲む方、脂肪肝の方には
グルタチオン点滴が非常に有効とされます。

 

サプリメントでも売っていますが、
経口摂取の場合はその効果は限定的
と言われていたため
あまりアンテナには
引っかからなかったのですが、

 

グルタチオンを美白効果
という観点で調べてみると
非常にポジティブな結果が多い。

 

普通のグルタチオン、還元型グルタチオン、両方ともに250㎎/1日の投与でシミ・しわに効果がみとめられた。試験期間は12週間(2017 Apr.27)

Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects

 

グルタチオン経口摂取の二重盲目検査。500㎎/1日のグルタチオンを4週間にわたって経口摂取、対象人数は60名(2012 Apr.23)

Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.

 

皮膚色を構成している2つの要素
メラニンとヘモグロビンを
それぞれ分離して画像化するVISIA
という機械(エステとか化粧品売り場で
時々みかけるアレ)で
皮膚のメラニン色素の量を数値化。

ごらんのとおり、顔以外の身体も
すべての部位でメラニン色素の量が
低下しています。

青色がグルタチオン経口摂取群、
赤色は偽薬(プラセボ)群。

 

 

被験者の顔写真。
左が実験前、右が実験後。
うっすらとした頬の小さなシミが
消えているのが分かります。

 

なんでグルタチオンに
メラニン抑制効果があるのか?

グルタチオンが
メラニンの合成酵素を阻害、
メラニンの凝集を阻害する。

In vitroの結果(↓)

「グルタチオンのメラニン合成阻害機構」

 

グルタチオンの正体

グルタチオンというと、
一般の方にはなじみがありませんが、

実は昔から存在するある有名な
美白サプリメント「ハイチオールC」
と深い深い関係があります。

ハイチオールCの主成分である
システイン」というアミノ酸、

このシステインはグルタチオンの原料の一つです。

 

ハイチオールCとグルタチオンの関係はこちらをご参考ください(↓)

【メチレーション】ハイチオールCがなぜ二日酔いに効くのか? | ビタミンアカデミー
グルタチオンとハイチオールCの関係 ちょこちょこ小出しで書いているメチレーションについてです。 前回はメチレーションが回りやすい人か、そうでない人かでタイプが分かれるということを書きました▼ さて、メチレーションの重要な役割の一つが「解毒」です。 解毒に関係するのは、グルタチオンというタンパク質です。 グルタチオンはビタミンCなんて目じゃないくらい、非常に強力な抗酸化物質で、身体の中の有害物質を解

 

グルタチオンはシステイン、
グリシン、グルタミン酸という
3つのアミノ酸から成り立っています。

システインはハイチオールC
にも入っているシステインですね、

 

つまり、グルタチオン=システイン+グリシン+グルタミン酸

抗酸化物質というと、
ポリフェノール類ばかりに
意識が向かいがちですが、
アミノ酸こそ大切な抗酸化物質です。

年齢を重ねてもタンパク代謝の良い人ほど
若々しい印象なのは、抗酸化力が高いため
かと思われます。

サプリメントとしてのグルタチオン

秋口にシミで泣かないために
グルタチオン絶賛お試し中。

朝晩2回で500㎎/1日、
1ヶ月分で2,000円以下。
コスト的にも許容範囲。

Now Foods, グルタチオン(Glutathione), 250 mg, 60粒(ベジタリアンカプセル)

 

グルタチオンの経口摂取による弊害は
マウスだとかなりの量(体重1㎏あたり5g)なので、
副作用はないとは思われますが、
ビタミンCのように
歴史が証明した安全性では
ありませんから短期集中で
利用するとよいと思います。

グルタチオンならあの野菜を買え!

ところで、、

別にアイハーブでグルタチオンを買わなくても、
近所のスーパーでグルタチオンは買えますよ。

その野菜の名はブロッコリースプラウト

一時期、ブロッコリースプラウトの
優れた抗ガン作用が話題になりました。

 

ブロッコリースプラウトの
抗ガン物質の主成分スルフォラファン
強力にグルタチオン産生を促進するのです。
それもあっての抗ガン作用なんでしょう。

 

グルタチオンを摂取するなら
ブロッコリーでもアスパラでもよいのですが、
農薬や汚染リスク、茹でたときの損失を考慮し、
スプラウトは押し。
(ブロッコリーやアスパラが
ダメなわけじゃないですよ。)

あとは何と言っても調理が要らないし。
切って食べるだけ、ズボラさんには最適。

イオンで買える98円の美白野菜。
夏の紫外線で疲れた肌を癒すに最適です。
ぜひたくさんお食べください。

 

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