気分の落ち込み、産後・更年期のウツには銅・亜鉛バランスをチェック

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女性特有のウツ症状は銅・亜鉛バランスを確認する

エストロゲンやプロゲステロンなど、女性ホルモンの増減に影響されるのが、というミネラルです。

一般的には、エストロゲン過剰になると、セルロプラスミン(後述参考)が増加するので、血清銅が上昇すると言われています。

銅の上昇は何を意味するのか?

幸せ感の「セロトニン」、やる気・元気の「ドーパミン」を分解する酵素を「MAO(モノアミン酸化酵素)」と言います。
この、MAO酵素の合成には、ミネラルのが使われます。

女性ホルモンのバランスが変動することにより、銅が増加すると、MAO酵素が増えます

結果、セロトニン、ドーパミンが多く分解されてしまうので、幸せ感、やる気が低下

さらに、ドーパミンが分解されると、ノルアドレナリン、アドレナリンに変換されます。

 

この場合の脳内ホルモンの状態ですが、

『メンタルはウツでやる気がなのに、身体はセカセカ動き、人前ではテンションが高い』というイメージです。

(ノルアドレナリン、アドレナリンを分解するのもMAO酵素ですが、酵素タイプが諸々あるので、ここでは省略)

まとめると、

エストロゲンが変動すると、

銅 上昇↑
MAO酵素 上昇↑

セロトニン、ドーパミン(やる気、幸せ感) 低下↓
ノルアドレナリン、アドレナリン(イライラ、怒りっぽい) 上昇↑

女性のエストロゲンが変動するタイミングといえば、思春期、産後、更年期、生理前

気分がふさぎ込んだり、イライラしたり、不幸感に苛まれたり、etc.
その割に、アドレナリン、ノルアドレナリンは生産が加速されるので、身体は動きます。

イライラ、ぷんぷん怒りながら、勉強やったり、家事したり。
人前ではテンションを保てても、一人になったらダークサイドに行っちゃう、
みたいな症状です。

 

亜鉛は拮抗するという特徴があります。
が多くなると、同時に亜鉛が減少するのです。

分子栄養学的には、サプリメントで亜鉛を補充して、過剰な銅を抑え込むというアプローチ方法をとります。

PMS症状が、亜鉛サプリで楽になる人はこのタイプです。

ストレスでも血中の亜鉛が減り、銅が増える

ストレス時や、体内に有害重金属が侵入すると、肝臓でメタロチオネインという、タンパク質が作られます。
メタロチオネインの仕事は、活性酸素の除去と有害金属の解毒です。

メタロチオネインが作られる際には、亜鉛が大量に必要となるので、身体中の亜鉛が肝臓に集結することになり、結果、血中の亜鉛低下となります。

 

またストレス時には、セルロプラスミンというタンパク質も同時に作られます。

セルロプラスミンの仕事は、活性酸素の除去と、銅の運搬トラックです。
よって、検査で血清銅の上昇はセルロプラスミンの上昇を意味し、何かのストレスの存在を意味しています。

 

まとめると、

ストレスの上昇↑
有害金属の上昇↑メタロチオネイン 上昇↑
セルロプラスミン 上昇↑銅 上昇↑
亜鉛 低下↓

これだと、女性に限らず、男性も銅・亜鉛バランスは診るポイントになりそうですが、銅・亜鉛バランスにより精神症状が出る人は、圧倒的に女性が多いという特徴があります。
それだけホルモンの影響が大きいということでしょう。

亜鉛/銅の理想比率は1.0〜

私の検査結果です。

初回(2012年)は銅やや高く、亜鉛が低い

亜鉛/銅バランスは0.92

亜鉛サプリメントの適用となりました

初回から2年後(2015年)
亜鉛上昇、亜鉛/銅バランスは1.02、
1.0越えで理想値圏内

2年間の間には、亜鉛サプリメントを飲んでも、バランスが改善せず、行ったり来たり悩ましかったです。

結局、亜鉛サプリの増量より胃酸の補助のほうが効果的でした。
あと、歯根治療したのも地味に効いてそう。

ミネラルの吸収には、①胃酸がしっかり出ていること②炎症がないこと、が重要になります。

 

亜鉛サプリはここで書いたあと、やはりオプチ亜鉛かグリシン酸亜鉛が吸収率が良いようです。

Now Foods, グリシン酸亜鉛, 120ソフトジェル

 

<参考文献>
分子栄養学を学ぶ人(マニア)向けだなと思ったけど、一般評価も高いですね。
読んでたのが分子栄養学の試験前で流し読みできませんでしたw

 

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気分の落ち込み、産後・更年期のウツには銅・亜鉛バランスをチェック” に対して 2 件のコメントがあります

  1. えみ より:

    私の姉はもしかしたらストレスが原因で、銅の数値が異常に上がり、ウィルソン病という難病になったのではないか。気になります。因果関係をハッキリさせられたら・・・。

    1. 管理人 より:

      ウィルソン病、調べてみました。
      遺伝要因が強いようですね、
      遺伝要因があっても発病するかどうかはストレスにも関係すると思います。
      亜鉛サプリメントによって症状の改善がみこめればよいのですが。

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