【貧血】胃酸が出てるかどうかが分かる? MCV(平均赤血球容積)の読み方

赤血球の大きさを表す「MCV」

一般的に「貧血」と言ったら、ヘモグロビンが低下(女性の場合は12未満)していることを指しますが、分子栄養学ではもう少し深読みします。

人間ドックの結果を見ると、血液の指標のところに、MCV(平均赤血球容積)という数値があります。

MCV」の「V」は、volume の V
すなわち、赤血球の大きさを示す値です。

 

一般的な健康診断での基準値は、80~108 (検査機関によって相違あり)
分子栄養学的な理想値は 90~93

 

MCVが高い場合、赤血球の粒が大きいということ。
これは、ビタミンB12と葉酸の不足を表します。

赤血球を、あんこ(鉄)を抱えたお団子だとイメージすると、
あんこ(鉄)はあるのだが、お団子の材料(ビタミンB)が不足する、
お団子工場は、団子を大きくして出荷数をごまかそうとしてる感じ。
(こんな覚え方してごめんなさい、実際はもっと複雑な理由があるけど省略)

MCVが小さい場合(90以下)は、中のあんこ(鉄)も足りない、お団子の材料(ビタミンB)も足りない。これはガチで貧血の場合が多いです。

MCVが小さい場合はおいといて、MCVが大きい場合の原因は何か?を推測します。

 

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MCV・赤血球が大きくなる4つの原因

1. 飲酒の習慣がある人、糖質が大好きな人

お酒の解毒や、糖質の消化分解には、ビタミンBが大量に消費されます。
普段の飲酒と糖質で、相対的にビタミンB不足になっている場合です。

2. お肉を食べてない人

ビタミンB12を作れるのは、一部の微生物のみで、
微生物が合成したビタミンB12が、動物の組織に内包されます。
従って、ビタミンB12は、レバーや牛もつ、しじみや牡蠣など、動物性タンパク質にしか含まていません。

海外のベジタリアンは、サプリメントやニュートリショナル・イースト(サトウキビを発酵させた酵母食)で、ビタミンB12を補足するのが共通認識のようです。

3. 胃酸が出ていない、ピロリ菌がいる、胃が弱い人

ピロリ菌がいて胃が萎縮気味だったり、胃酸の分泌が十分でない場合

動物性タンパク質に含まれるビタミンB12を、その組織から切り離すため、胃酸がとても重要になります。

ビタミンB12は、胃酸で分解されたあと、胃の内因子にくっついて、小腸で吸収されるので、胃酸不足の人は、ビタミンB12が不足して、MCVが巨大化します。

4. 腸内環境が悪化している人

ビタミンB群は、腸内細菌が作ってくれています。

人間のご先祖様が、細菌たちに住処を提供する代わりに、家賃として栄養を徴収することにしたらしい。
昨今の乱れた食生活やストレスで、悪玉菌やカンジダ菌などに不法占拠され、家賃収入が先細りしている状態の人は、ビタミンB不足の症状が出ます。

 

原因が1の、単に消費されて不足している人は、サプリメントで補えば改善しますが、
現実はそう簡単にはいかない場合がほとんど。

原因は複合的で、特に、胃酸は重要になります。

タンパク質が食べられないから胃酸が出ない、胃酸が出ないからタンパク質が食べられない、
この負のループをどこかで断ち切り、上昇のループに変えきゃいけません。

 

4の腸内環境を整える、これはあらゆる意味で、健康であることの重要ファクター。

確認ポイントは、
・毎日安産か
・作品は美しいのか
・腐敗臭でない発酵臭か
の3点

プロバイオティクスは何かしら補っておくことも、貧血対策としても有効です。

質の良い血液を作るために

過去数年間分の検査結果です。

私のMCVの値は、92 ~ 95
夫のMCVの値は、92 ~ 93

やや、私の方が上ぶれしやすく、胃酸の弱さを物語っていて興味深いです。

 

赤血球はドーナッツ状のUFOみたいな形をしており、その体をぐっと折りたたんで毛細血管の中へ入っていくそうです。

MCVが大きくなれば、狭いところには入りにくくなるので、毛細血管の血行が悪くなります。

貧血といえば、鉄だけではありません。

ちょうど良い大きさの、質の良い赤血球を作るために、
動物性タンパク質(VB12)、その消化を支える胃酸、そして腸内細菌を大事にしましょう。

 

 

 

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【貧血】胃酸が出てるかどうかが分かる? MCV(平均赤血球容積)の読み方” に対して 3 件のコメントがあります

  1. ゆみ より:

    こんばんは。
    ここ3年ほどずっと続けているサプリが乳酸菌サプリです。
    腸内環境を良好に保つため、続けています。「アルタイの風 NS乳酸菌」というサプリで一ヶ月8千円くらいなのですが、このぐらいが妥当価格なのでしょうか?

    1. 管理人 より:

      乳酸菌は高い、安いではなく、自分に合うか、合わないか、です。
      私は複数組み合わせた方が調子が良いので、安いものを3商品組み合わせてます。
      3種合わせても8000円はいかないですね。。
      自分に合うなら8000円でも良いんじゃないでしょうか・・

  2. ゆみ より:

    こんばんは(^ ^)
    サプリにも、合う、合わないがあるのですね!
    貴重なご意見、ありがとうございましたm(_ _)m

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