動画講座『タンパク質講座』テキスト付

説明

初心者の方が、分子栄養学の観点から見た「タンパク質」について知識を得ることができる動画講座（120分）です。

タンパク質が満たされると、無駄な食欲が減り、肌も髪も美しく、メンタルも安定します。
タンパク質への理解が深まることで、不調や美容に”使える”知識をご提供します。

最新の栄養学から見た「タンパク質」を正しく理解しましょう

身体を構成する細胞、分子レベルで理解する分子栄養学は、一見難解に感じられるかもしれません。

でも、実は生活に密着した”使える栄養学”なのです。

ダイエットや健康増進のためのみならず、病気の治療や薬では治らなかった体調不良など、さまざまな症状に対し、どうアプローチしたらよいか？

食事と栄養による具体的な手法のヒントが分かります。

本講座を受講することで、あなた自身の身体の中で、

✅ どれくらいタンパク質量が不足しているのか？
✅ どのような場合に過剰が問題となるのか？
✅ 摂り方が間違っていないか？

という判断が出来るようになり、さらに栄養アプローチの効果が得やすくなるでしょう。

最も重要な栄養素であるタンパク質の、

1. 効果的な摂取方法が分かる
2. 筋肉をつける以外の利用方法を知る
3. 摂取し過ぎによる弊害を知る

ことができます。

『タンパク質講座』の内容について

基礎的な栄養学の知識から、美容・健康に結果を出せる具体的方法まで、幅広くお伝えします。

✅ タンパク質の基本的な知識、タンパク質とは何なのか？
✅ なぜタンパク質を摂ることが健康を保つために絶対条件なのか？
✅ 肉、魚、豆類など、食事から摂取するタンパク質は何を選択するのがベストか？
✅ タンパク質がエネルギーになる仕組み「糖新生」のメカニズムについて
✅ 補助食品「プロテイン、アミノ酸」で摂取することのメリット、デメリット
✅ プロテイン、EAA、BCAA、その他のアミノ酸（βアラニン）の違いと効果的な使い方について
✅ タンパク質摂取のために使える便利な調理済み品、コンビニ飯、加工品について

専門的な用語はできるだけ使わずに、具体的に分かりやすくたんぱく質の基本が理解できる内容にしました。

🍀　PCで、スマホで、いつでも繰り返し学習可能です。
🍀　速度調整機能付き、全画面表示で快適にご視聴いただけます。
🍀　参加者さまのご感想を一部ご紹介します。

🍀　サンプル動画（40秒）