まごめじゅん 家庭で出来るピロリ菌対策
「ピロリ菌飼ってます」という方に
立て続けにお会いしましたので、
家庭で出来るピロリ菌対策を
まとめておきます。
ピロリ菌に「ブロッコリースプラウト」
抗がん作用で有名になった
ブロッコリースプラウトの
「スルフォラファン」には
抗菌作用もあり。
こちらのレポートによると、
ブロッコリースプラウトを
1日に2回、約50gを1週間
食べ続けたら、なんと
ピロリ菌患者の78％が
陰性になって、その効果は
35日後も持続していたとのこと！
Oral Broccoli Sprouts for the Treatment of Helicobacter Pylori Infection: A Preliminary Report
ブロッコリースプラウトと言えば、
解毒の王様です。
こちらの記事では、
ブロッコリースプラウトを
食べることで自閉症の症状が
緩和された！という論文を
ご紹介しました。
ブロッコリースプラウトの
解毒能のなせるわざ。
ピロリ菌に「オリーブの葉エキス」
オリーブリーフと言えば
抗菌作用の強いハーブとして有名です。
抗生物質だと常在菌まで殺し過ぎたり、
対象物（菌）に合うものを使わないと
却って副作用があったりしますが、
オリーブの葉エキスは
そんな心配も限りなく少なく
素人でもとても使いやすい
ナチュラルメディスンです。
もちろんピロリに対しても
抗菌作用があると認められています。
「オリーブの葉抽出物はカンピロバクター、ヘリコバクターピロリおよび黄色ブドウ球菌に対して最も活性が高い」
Antimicrobial Activity of Commercial Olea Europaea (Olive) Leaf Extract
私もオリーブの葉エキスには、
今までどれだけ助けられたことか。
細菌だけじゃなく、ウィルスにも効く。
ほんとすばらしー。
ピロリ菌に「生姜」
1日3ｇの生姜の乾燥粉末を
15名のピロリ菌保有者に投与、
4週間後、8名が陰性に。
この実験デザインだと、
生姜がピロリ菌退治に
効果があるとは断定はできない
という結論です。が、しかし！
乾燥生姜を投与したことで、
ピロリ菌保有者にありがちな
胃腸の不快感、消化不良が
かなり改善されてしまい、
むしろそっち（胃腸機能の改善）
の効果がすごい！という結論
ピロリ菌がいると、
消化吸収に難が出ますから、
胃腸機能の改善・向上の目的で
保険として生姜をせっせと食べる。
あわよくばピロリも弱体化出来れば
ラッキー♪ぐらいな距離感で
取り入れるのが負担もなくて
よろしいかと思います。
すりおろすのが面倒なときは
オーガニック生姜のパウダー
使ってます。
紅茶に入れてジンジャーティー
にして蜂蜜入れると美味しい。
家庭で出来るピロリ菌対策まとめ
家庭で出来るピロリ菌対策
まとめると、、
- 2日に1回はブロッコリースプラウトを1パック食べる
- オリーブの葉エキスを1回1錠、1日2～3回*2か月
- 料理に生姜を多用する
他にはマヌカハニーなんかも
抗菌力が強くて使えるのですが、
なにせコストがかかるのが難点。
本物を調達する手間と
エネルギーを考えると
身近で安全性の高いもの
とい意味で、これらを
ベスト3としました。
どうぞご参考くださいませ。
Now Foods, オリーブリーフエキス、500mg、植物性カプセル 120粒
