「テストステロンの真実」性欲の弱い人は嘘つきであるという研究結果

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分子栄養学の勉強会でお伺いした、久末先生のお話がとても面白かったので、ちょっとだけご紹介します

低テストステロンの人は嘘つき?

テストステロンが低いと、嘘をつく抵抗感が低くなるようです。
医学雑誌のPlosより。ドイツのボン大学の発表(2012年)

Testosterone Administration Reduces Lying in Men

91人の若い健康な男性を2つのグループに分け、片方のグループにはテストステロンクリームを塗布、もう片方には偽薬を塗布する、という二重盲目検査を行ったとのこと。

各個室に分かれて、サイコロを振ってもらい、サイコロの出目に応じた現金を上げますよと、
例えば1が出たら1ユーロ、2が出たら2ユーロ、ただし6が出たら現金はなし、というゲームする実験

個室で自己申告制で、なおかつキャッシュがもらえるわけですから、当然みんな嘘をつくわけです。

サイコロの出目が確立が全部同じはずですが、結果は以下のような分布になったらしい。
みんなめっちゃ嘘申告しとるがなw

 

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左がテストステロン塗布グループ、右がテストステロン偽薬グループ
テストステロン偽薬グループのほうが、2倍くらい嘘申告が多いです。

論文では、テストステロンは、健全な自己イメージや、正義感に関係しているらしいとのこと。

やっぱり男らしい男性は、嘘が嫌いで正義感が強いと、医学的にも証明されてるってことですね。

「テストステロン」は性欲と元気の元

テストステロンの主たるお仕事はこんな感じです

 

・性欲の維持、増進
・やる気向上、うつ病の改善(ドーパミンを活性化)
・内臓脂肪の低下、筋肉増強、血管の柔軟性向上

 

性欲が強くて、仕事ができて、身体がマッチョ
高テストステロン系男性のイメージそのまんまです。

テストステロンは、結婚、子供の誕生という人生のイベントで低下するそうです。
なので、男性は、結婚して、子供ができると、内臓脂肪が増えて性欲が減少するんですね。

ちなみに、女性にもテストステロンは分泌されています
女性の場合は、アロマターゼという酵素によって、すぐにエストロゲンに変換されます

更年期にエストロゲンが減っていくと、相対的にテストステロンが強くなり、元気なオバタリアンが出来上がります。
閉経後でも性欲が強い女性はこのタイプらしいです。笑

テストステロンを増やすために効果的な2つのこと

男も女も、アンチエイジングには必須のテストステロンですが、減らさず健全に保つために効果的なことは何でしょうか?

筋トレ

総じて運動はテストステロンを増強するそうですが、特に効果的なのが筋トレ
低負荷のスクワットなど最高らしい
ちなみに、マラソンのような有酸素運動ではテストステロンが低下するので、走りすぎはご注意です。

良質の睡眠

テストステロンは睡眠中に作られるので、寝ないとダメです

マウスでの実験では、4日間睡眠を取らせないマウスは、なんとテストステロンがゼロになったそう!
しかも、その後、好きなだけ寝るようにさせても、テストステロンは元の値には回復しなかったとのこと。

徹夜はテストステロンを作る能力自体が減少する行為、絶対禁止です。

 

あと「笑い」なんかも、テストステロンが上昇させるとのこと。
高テストステロンのためには、たっぷり寝て、スクワットで汗ながして、大いに笑うって感じでしょうか。

ちなみにアルコール、飲酒はテストステロンを減少させます。
たしかに、飲むとエッチが弱くなる男性多いですよね。

血中の遊離テストステロンが高い時間帯は、午前中、特に朝だそうです。
朝活が流行ってますし、朝セックスっていいかも。

性欲減退にはテストステロン・クリーム

久末先生は、メンズヘルス外来、特にEDのご専門で、治療にはテストステロンクリームを使用するとのこと。
経口より血中濃度を一定に保ちやすく、今は前立腺癌との関係は否定されているそうです。

 

アイハーブでもあることはあります。
さすがにテストステロンはほんの微量だとは思いますけどね。
ちなみに女性版もあるのですが、男性版のレビューの数が圧倒的に多いです・・笑
slooProImg_20170124203119.jpg Liddell, 男性用 バイタル・セクシャル・エナジー( テストステロン入り)、1.0 液オンス(30 ml)

EDと冠動脈疾患の関係

勃起時の陰茎はほとんどが血液、ということは、EDは血管の老化を暗示することがあり、先生は、EDの患者から冠動脈狭窄を発見(本人は無自覚)
即ステントの手術を行い、命拾いをしたというケースもあるそうです。

シモの悩みは、あまり人には相談出来ませんが、健全なテストステロン分泌は、健康で若々しく生きるには必須です。

もっと気軽に専門医に相談しても良いかもしれません。

 

 

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