【冷え症対策】ミトコンドリア（赤さび茶色）の食べ物を食べよ！

ミトコンドリア色？

ミトコンドリアは「赤さび茶色」。緑ではありません。

ミトコンドリアと言えば「葉緑素」のイメージが強いため、緑色を連想する人は多いです。

つい先日まで、いらすとやのミトコンドリアも緑色でした。

現在は緑色バージョンと、赤色バージョンの2つが用意されています。

赤さび茶色はヘム鉄の色。

ミトコンドリアにはヘム鉄が多い。

冷え性の原因「鉄欠乏」

冷え性の原因は鉄欠乏です。

躊躇なく言い切ってしまう理由は、みなさんあまりにも自覚がなさすぎだから。

冷えを解消するのに、腹巻とか毛布とか、外側から温めることばかり考えている割に、内側から温める工夫が足りないのですよ。

夏の暑いときペットボトルに冷たい飲みモノを入れて、それをタオルでぐるぐる巻きにしたらどうなります？冷たさが長く保たせることができますよね。

冷え性の人が、靴下重ねたり、腹巻したり、洋服を何重にも厚くすることは、保冷しているのと一緒です。

大事なことは、内側から温める身体になることです。

冷え性解消にはミトコンドリア色の食べ物を

冷え症に良い食べ物は？

ずばり、ミトコンドリアカラーの食べ物を食べましょう！

例えば、白いお肉（鶏むね肉）よりもレバーの方がミトコンドリアが豊富。

白身の魚（ヒラメ）よりも赤身の魚（カツオ）の方がミトコンドリアが豊富、と言った具合です。

カウンセリングで手を握ると、「えー！先生温かいですね！」とびっくりされます。

今となっては手がホカホカのワタシでも、過去は36℃に届かない低体温、貧血で献血を断られる鉄欠乏女子でした。

食べ物の選び方次第で、身体が熱を作れる身体になるか、ならないかが分かれます。

冷え症さんは食べ物の選び方を知るべし。