ビタミンCの使い方
8月の快晴。紫外線バリバリの中、
ディズニシーで1日遊んできました。
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そしてばっちり日焼けしました。
腕時計の跡がくっきり。
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日焼け時の私のケア方法はビタミンCのみです。
ただ種類は色々揃えてます。
肌に塗るビタミンC
まず、肌に塗るビタミンC。
高濃度ビタミンC化粧水
を使っています。
お高いものではありません。
なぜなら手作りだから。
化粧品の原料メーカの
モノを買って、普段使いの
安い化粧水に混ぜるだけです。
ビタミンCは、
水に溶けた状態では不安定なので
作ったら冷蔵庫に保管しておき、
2週間以内に使いきります。
この化粧水用ビタミンCは
夏になると、毎年使っていて、
超リピートしています。
アマゾンの購入履歴を
確認したら21回でした。
そういや、ずいぶん前にも書いてました。
飲んで効かせるビタミンC
飲んで効かせるビタミンC。
ごく一般的なアスコルビン酸ですね。
お出かけ時、日焼け時は、
普段の倍量以上に増やします。
ディズニーで遊んだ今日は
6回くらい飲んだかな。
合計6,000㎎ですね。
おかげで、そこまで疲弊せず。
そして夜寝る前には
リポソマル型のビタミンC
追加して寝ます。
寝ている間に、日焼けで発生した
活性酸素が除去されます。
傷んだ肌が修復される際に
ビタミンCが欠乏しないように
夜寝る前はリポソマル型を追加。
リポソマル型は、空腹時が効果的。
且つ、通常のビタミンCと比較して、
血中濃度をかなり長時間保つことが
出来ます。
なので寝る前はいつもリポソマル型なの。
栄養療法を学んでよかったこと、
たくさんありますが、
ビタミンCの効果と使い方を
知ったことは大きなメリットでした。
栄養と比較すると美容方面は
あまり自慢できるレベルでは
無いのですが、年齢の割には
トラブルなく過ごせています。
以上、私の日焼け時のケア方法
ビタミンCの使い方でした。
おまけ
ゼン吉へのお土産は
ぷーさんの風船。
ゼン吉くん、困惑中・・笑