オキシトシン産生に必要な栄養素は何？

オキシトシンについて

オキシトシンについて調べたことメモです。

・オキシトシンは
9個のアミノ酸から成る
ペプチドホルモンである。

・オキシトシンは、
視床下部で産生され、
下垂体から放出される

・脳内のオキシトシン濃度
は末梢の1,000倍である

・エストロゲンは
オキシトシン分泌を増加させ
脳内でオキシトシン受容体の
発現を増やす

・オキシトシンを
活性化する酵素PAMは
ビタミンCが必要。

オキシトシン代謝で
必要となる栄養素、
筆頭はビタミンCです。

PAM酵素の活性はビタミンCの濃度に依存する
J Endocrinol 1989 Jul;122(1):313-22

卵巣組織のオキシトシン濃度はビタミンCの用量に依存する
J Endocrinol. 1987 Sep;114(3):423-30.

ストレスホルモンの
コルチゾールを合成するのにも
大量のビタミンCが必要です。

コルチゾールもオキシトシンも
両方がビタミンC濃度に依存
するって面白いですね。

ストレスとアンチストレス、
バーターの関係なんだと思いました。

　　
カウンセリングやってると
オキシトシン増量したいなあ
という人、たくさんです。

コルチゾールやアドレナリンが
多すぎる人ばっかりなもんで。

サブウェイの注文みたいに
「オキシトシン増量で～」
なんて出来ると良いんですが。

あ、そうそう。

ビタミンC摂取したら
オキシトシンレベルが上がって
セックスの回数が増えたよ！
なんて論文もありました。

高用量のアスコルビン酸（ビタミンC）は性交回数を増やす
Biol Psychiatry. 2002 Aug 15;52(4):371-4.

42人の健康な人に1日あたり
3,000mg のビタミンCを摂取
してもらったら、オキシトシンが増加、
セックスの回数が増えたらしい。
（コントロール群は39名）

一応RCTとはいえ、
セックスの回数は
自己申告みたいですし、
信頼性が高い調査とは
言えないのですが、
ネタがネタだけに
スルー出来ませんでした。

今日のポイント

・オキシトシンを活性化する酵素
「PAM」はビタミンCが必要