まごめじゅん 消化酵素の飲み方について
リーキーガット治療には欠かせない消化酵素、飲み方についてよく質問されるのでまとめます。
1, 消化サポートのため食事の直前に飲む
もっとも基本的な使い方は、消化サポートのために食事の直前に摂ること。
食後すぐ、もしくは食事の最中でもよいと思いますが、Digestive Enzyme社のウェブに「食事直前に飲む場合がもっとも効果的だった」という記載（クリップしていなかったので紛失）を見て以来、必ず食事の直前に飲むようにしています。
こちらで書いたとおり、消化酵素の主たる製造工場である「膵臓」はたんぱく質の必要消耗量が激しい臓器です。
たんぱく質不足を解消するために、食べるたんぱく質量を増やすことも必要ですが、やみくもに食べる量を増やすと、消化力不足で腸内環境が悪化します。
同じものを同じように食べていても、たんぱく質の状態が良い人もいれば悪い人もいます。
もともと遺伝的に消化酵素を作る能力が低い、もしくは作られる消化酵素の活性が悪い体質もあるのかなと睨んでます。
消化酵素を摂ることで、胃もたれがなくなるとか、お腹が楽になるとか、分かりやすい実感はゼロですが、血液検査の結果はアルブミン値が改善してたんぱく質不足を示す数値が確実に改善しました。たんぱく質不足解消のキモはやはり消化力だなと思った次第です。
私の長年の愛用品、消化酵素専門のDigestive Enzyme社。毎食時、食事の直前に、体調と食事内容に合わせて1錠〜2錠。
Enzymedica, Enzymedica, 消化の基本（Digest Basic）, 必須酵素フォーミュラ, 180カプセル
小麦グルテン、乳製品のカゼイン用。外食ではどうしても小麦が口に入るので必ず持ち歩いているのはこっち。
Houston Enzymes, TriEnza、DPP IV活性入り、180粒
私が消化酵素を飲み始めた3年前は「消化酵素」で検索すると、日本には犬猫ペット用しかなかったのですが、最近バルクスポーツのものを見つけました。ようやく日本でも認知度上がってきたのでしょうか。
プロテアーゼ、リパーゼ、アミラーゼの３種類だけですが、値段も手頃で適正価格だと思います。
2, 抗炎症・血流改善のため食間（空腹時）に飲む
消化酵素には毛細血管中に詰まったたんぱく質を分解して血流を改善、抗炎症効果があります。
この場合は食間・空腹時に飲みます。
毛細血管に傷がつくと、フィブリンという繊維状のたんぱく質の塊ができて、血流が悪くなる、このフィブリンを分解するのに使われる消化酵素が「ブロメライン」です。
私がアレルギー（花粉症）治療にもっとも効果を感じたケルセチンサプリにも、ブロメラインが300mgとけっこうガッツリ入ってます。
Source Naturals, 活性化したケルセチン, 200錠
同じく、血流改善、血栓予防に効果が認められている「ルンブロキナーゼ」という酵素もあります。
Doctor’s Best, ベスト・ルンブロキナーゼ, 20 mg, 60 カプセル
ちなみに「ルンブロキナーゼ」を発見したのは日本人だそう、ミミズから発見したそうな。
毛細血管の詰まりを取り除く、抗炎症の効果を利用して、赤ら顔、酒さ（部分的な皮膚の赤み）治療にも、ブロメラインかルンブロキナーゼが使われるようです。
毛細血管に詰まったたんぱく質の塊を溶かして、炎症を取り除く効果によるものなので、この場合も空腹時摂取ですね。
3, カンジダ治療のため食間（空腹時）に飲む
腸カンジダの治療に使う場合は食間・空腹時に摂ります。
カンジダ菌は集合体でドロドロのヘドロを作って勢力を伸ばします。
そのヘドロを「バイオフィルム」と言いますが、バイオフィルムを分解して剥がすのに、消化酵素を使います。
バイオフィルム除去にもブロメラインが使われることが多い。安いし無害だし、たんぱく質分解酵素としては一番一般的ですからね。
Now Foods, ブロメライン、500mg、60ベジキャップ
カンジダのバイオフィルム除去にルンブロキナーゼを使うドクターもいます。
バイオフィルムはたんぱく質なので、基本的にたんぱく質分解酵素であればよいのかと。
まとめると、消化力サポートに使うなら食事の直前、もしくは食事の最中。抗炎症、血栓予防、カンジダのバイオフィルム除去に使うなら空腹時です。
日本人は、食べ過ぎたと感じると胃薬を飲む人が多いのですが、残念ながら日本の胃薬は胃酸を抑制するものがほとんどなので、消化が逆に阻害されてしまいます。
食べ過ぎた場合に飲むのは消化酵素ですよ、どうぞご認識を。
