ファスティングが合う人・合わない人

広告

今日は健康診断でした。

当然、朝ごはん抜きです。

診断の後、11:30くらいに空きっ腹に上等なお鮨を頂きました。

勤務している会社が加入の健保組合は、ホリエモンも絶賛の「関東ITソフトウェア健康保険組合」
健康診断は美味しいランチ付き。

とても上品な高級お鮨。

半日絶食後のお鮨
ちょっと嫌な予感はしましたが、ばっちりグルコーススパイクを感じました。笑

茶碗蒸しにも味醂、モズク酢の砂糖、そして握りのシャリとその甘酢。
和食の糖質キタコレ
午後に来客予定があったので、つい早食いになったもの敗因。

ランチ後の気だるい眠気。
ああ、久し振りのこの感触( ´_ゝ`)フッ

おうちにいたらゴロンと横になってますが、会社に戻って仕事ですから、そういうわけにはいきません。

副腎もアタフタとコルチゾール出してストレスに対抗したことでしょう。

ファスティングや朝食抜き、フルーツモーニングや朝スムージーが合う代謝のタイプと合わない人がいます。
合わないタイプの人が継続的に断食めいたことを行うと、どっぷり疲労体質になるから注意が必要です。

私は典型的なファスティングの合わないタイプの代謝の人です。

だからよーく分かるのですが、朝食抜きだと身体が軽いし、脳が冴え冴えになります。
以前、酵素食にはまって朝ごはんはグリーンスムージーのみという時期がありましたが、午前中はキーボードを打つスピードが速くて、変換が追いつかないときもあるくらいでした。笑

一見、調子が良いと勘違いするから怖いですね

この辺の身体のメカニズムと機序を分かっておくと、ファスティングなどの健康情報に踊らされて失敗、ということも無くなります。

 

 

最近は筋肉も増えてきたのでちょっと油断ぎみでした。

LDH(乳酸脱水素酵素)は180を超えてきたので(以前は150台)、糖質代謝はうまくなったと思うのですが、ちょっと油断するとこのありさま。
TG(中性脂肪)が低く、コレステロールもなかなか200越えをキープしてくれないから、どこか脂質の回し方が下手なようです。

断食療法を否定はしていません。
むしろ興味ありありです。
いつかはチャレンジしてみたいと思っています。
ただ今の状態だとまだまだですね

知らなかったらコーヒーでドーピングするところですが、それをやってしまうとカフェイン中毒まっしぐらなので、午後は薄い緑茶で水分補給。

あとアミノ酸もプロテインも準備してなかったので、会社に行く途中、焼き鳥(塩味)を5本買ってタンパク質も補給

現代人は食べ過ぎだから、お腹がすくまで食べない、1日1食でよい、朝は抜いたほうが良い、そんな健康法はごもっともなんですが、残念ながら私には合わないのであります。

結論
お腹は空いたと感じなくても、細胞は腹ペコだったりします。
ちょっとずつ栄養を与えるため、やっぱり朝ごはんは重要です。

 

 

現在募集中のセミナー情報

いよいよ初の地方セミナーやります!
場所は金沢です

知ればしるほど興味深い分子栄養学の世界を北陸のみなさまにお届けできたらと思います。

ぜひお気軽にご参加ください。
 
10月27日(金)金沢セミナー!【募集中】その疲労感は原因は何?~血液データから読み取る「あなたに不足している栄養素」~

11月10日(金) 東京開催決定!【募集中】分子栄養学入門講座~その不調の原因は? 血液データから読み取る!「あなたに不足している栄養素」~
   

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA