まごめじゅん ZOOMセミナー 眠れない日々にさようなら～『脳を若返らせる！睡眠のための栄養学』
睡眠の質を改善するにはどうすればよいのか？栄養学的なアプローチ方法を一挙公開。
セミナー詳細とお申し込み方法について
開催日時
2024年8月18日（日）
午前10時30分～12時30分
開催場所
オンライン（ZOOM）
※詳細はご入金確認後ご連絡いたします。
参加費
① 一般の方 8,800円（税込み）
② サブスク会員の方 無料
毎月5,500円でセミナー・グループセッション受け放題プランはこちら★
アーカイブ動画あり
お申込み方法
以下のリンクからお願いいたします
docomo.ne.jp / ezweb.ne.jp / icloud.com の方は自動返信メールが不達になるケースが多発しております。迷惑メールの設定等にご注意ください。
良質な睡眠を得るためにどうすればよいでしょう？
仕事のパフォーマンスを上げるためだけではなく、生涯若々しく健康に生きるために、食事と同じレベルで睡眠は重要です。
「眠れない・・。」
そのとき、あなたはいくつの対応策を持ってますか？
良質な睡眠の要素は多岐にわたります。
1個のパワーメソッドに頼るのではなく、できるだけ多くのポイントを押さえておいたほうが、理想形に近づきます。
脳内伝達物質や自律神経系など、「睡眠」は分子栄養学の知識が役立つ分野です。
「眠れない」わたしの経験談
糖質制限にはまっていたころ、不眠症で悩んでいました。
「こうしなければならい」というベキベキ星人をこじらせて、自律神経のバグにはまってました。
活性型ビタミンBをメガドーズしたことも加勢し、さらにマグネシウム不足が拍車をかけました。
虚弱で栄養不足、肝臓弱いのにケトン体など作れるわけもなく、糖質ばかりを抜いてしまったため、夜間低血糖が起こっていたことも要因のひとつ。寝つきも悪く、寝起きも悪い。
いま振り返ると、すべて点と線がつながるのですが、当時は「なぜ寝れない」と焦るばかり。
当時の私の経験は、栄養学的、生理学的な裏付けをとるための、よい人体実験となりました。
「眠れない」介護現場での経験
高齢の母が入院したときのエピソードです。
母は、薬の副作用で丸々2日間、ほぼ眠れない状態が続きました。
担当医は睡眠薬を処方、「睡眠薬を飲むとこうなるのか！」と、薬を使うメリットもデメリットもよく分かりました。
いま、母は体調が改善し、眠剤を使わずぐっすり眠れています。
眠るための栄養素とその周辺知識が、介護の現場でおおいに役に立ちました。
加齢とともに睡眠の質は悪くなりますが、器質的なものは栄養素の力と食べ方の工夫で対処可能です。
ご自身のために、ご家族のために、睡眠と栄養学の関係を獲得してください。
『睡眠のための栄養学』セミナー内容
これだけは押さえたい、睡眠に関する基礎知識を網羅します。
”わかりやすく・面白く・実践的”はいつもの通りです。
知っておきたい睡眠の基礎
- 睡眠の基礎知識
- 睡眠の質が低下する理由
- 自分にベストな睡眠時間の見つけ方
睡眠と栄養素の関係
- 睡眠の質を改善する栄養素とその仕組み
- 睡眠の質を改善する食べ方・時間栄養学
- 睡眠障害があるときは身体のここに注意
睡眠サポートするサプリメントや導入剤
- 代表的な睡眠サプリメントと睡眠導入剤
- サプリメントや睡眠導入剤のデメリット
- 自分に合った睡眠サポート剤の見つけ方
日本人の睡眠負債は世界でもトップクラス
この機会に睡眠と栄養の関係をぜひマスターしてください。
セミナー詳細とお申し込み方法について
開催日時
2024年8月18日（日）
午前10時30分～12時30分
開催場所
オンライン（ZOOM）
※詳細はご入金確認後ご連絡いたします。
参加費
① 一般の方 8,800円（税込み）
② サブスク会員の方 無料
毎月5,500円でセミナー・グループセッション受け放題プランはこちら★
アーカイブ動画あり
お申込み方法
以下のリンクからお願いいたします
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