終了【8月18日(日)】ZOOMセミナー 眠れない日々にさようなら～『脳を若返らせる！睡眠のための栄養学』

ZOOMセミナー 眠れない日々にさようなら～『脳を若返らせる！睡眠のための栄養学』

まごめじゅん

睡眠の質を改善するにはどうすればよいのか？栄養学的なアプローチ方法を一挙公開。

セミナー詳細とお申し込み方法について

　開催日時
2024年8月18日（日）　
午前10時30分～12時30分

　開催場所
オンライン（ZOOM）
※詳細はご入金確認後ご連絡いたします。

　参加費
① 一般の方　8,800円（税込み）
② サブスク会員の方　無料
毎月5,500円でセミナー・グループセッション受け放題プランはこちら★

　アーカイブ動画あり

　お申込み方法
以下のリンクからお願いいたします

docomo.ne.jp / ezweb.ne.jp / icloud.com の方は自動返信メールが不達になるケースが多発しております。迷惑メールの設定等にご注意ください。

良質な睡眠を得るためにどうすればよいでしょう？

仕事のパフォーマンスを上げるためだけではなく、生涯若々しく健康に生きるために、食事と同じレベルで睡眠は重要です。

「眠れない・・。」

そのとき、あなたはいくつの対応策を持ってますか？

良質な睡眠の要素は多岐にわたります。

1個のパワーメソッドに頼るのではなく、できるだけ多くのポイントを押さえておいたほうが、理想形に近づきます。

脳内伝達物質や自律神経系など、「睡眠」は分子栄養学の知識が役立つ分野です。

「眠れない」わたしの経験談

糖質制限にはまっていたころ、不眠症で悩んでいました。

「こうしなければならい」というベキベキ星人をこじらせて、自律神経のバグにはまってました。

活性型ビタミンBをメガドーズしたことも加勢し、さらにマグネシウム不足が拍車をかけました。

虚弱で栄養不足、肝臓弱いのにケトン体など作れるわけもなく、糖質ばかりを抜いてしまったため、夜間低血糖が起こっていたことも要因のひとつ。寝つきも悪く、寝起きも悪い。

いま振り返ると、すべて点と線がつながるのですが、当時は「なぜ寝れない」と焦るばかり。

当時の私の経験は、栄養学的、生理学的な裏付けをとるための、よい人体実験となりました。

「眠れない」介護現場での経験

高齢の母が入院したときのエピソードです。

母は、薬の副作用で丸々2日間、ほぼ眠れない状態が続きました。

担当医は睡眠薬を処方、「睡眠薬を飲むとこうなるのか！」と、薬を使うメリットもデメリットもよく分かりました。

いま、母は体調が改善し、眠剤を使わずぐっすり眠れています。

眠るための栄養素とその周辺知識が、介護の現場でおおいに役に立ちました。

加齢とともに睡眠の質は悪くなりますが、器質的なものは栄養素の力と食べ方の工夫で対処可能です。

ご自身のために、ご家族のために、睡眠と栄養学の関係を獲得してください。

『睡眠のための栄養学』セミナー内容

これだけは押さえたい、睡眠に関する基礎知識を網羅します。

”わかりやすく・面白く・実践的”はいつもの通りです。

日本人の睡眠負債は世界でもトップクラス

この機会に睡眠と栄養の関係をぜひマスターしてください。

セミナー詳細とお申し込み方法について

　開催日時
2024年8月18日（日）　
午前10時30分～12時30分

　開催場所
オンライン（ZOOM）
※詳細はご入金確認後ご連絡いたします。

　参加費
① 一般の方　8,800円（税込み）
② サブスク会員の方　無料
毎月5,500円でセミナー・グループセッション受け放題プランはこちら★

　アーカイブ動画あり

　お申込み方法
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